Betegeink tanácsai a karantén idejére

„Hogy van, Piroska?
Megvagyok, köszönöm, és Ön, doktornő?
Én is megvagyok, csak… elég nehezen bírom most ezt a bezártságot.
Nekem mondja (nevetve)? Másfél éve ezt csinálom.”
(Részlet egy idős doktornőnk és betegünk telefonos párbeszédéből a napokban)

Elszigeteltség, magány. Bizonytalanság, kiszámíthatatlanság. Kontrollvesztett állapot. Fenyegetettség. Szorongás saját magunk és szeretteink egészségéért, jövőjéért. Érzelmi hullámvölgyek. Az ellenfél láthatatlan, nem kívül van, hanem belül – félek, hogy a testem ellenem fordul. Krízis. A mindennapok az élet minden területén felborultak. A családi szerepeket és feladatokat muszáj felülírni, átalakítani. Csak úgy, mint a személyes terveket és célokat. Ismerős?

A koronavírussal szinte minden család, minden ember a korábbi egyensúly felborulását éli meg. Teljesen normális, ha fokozott stresszt élünk át, ami nagyon változatos reakciókban nyilvánulhat meg. A félelem, a szorongás, a pánikolás épp úgy természetes lehet, mint a düh, az izgatottság, a megkönnyebbülés vagy a helyzet bagatellizálása a sérthetetlenség érzésével felvértezve.

Úgy gondoltuk, összegyűjtjük, hogy milyen megküzdési technikákat hallottunk a hosszú évek során betegeinktől, akiknek bőven van saját élményük elszigeteltségből, bizonytalanságból, kontrollvesztettségből, a fenyegető, testükben lévő ellenféllel folytatott harcból. A fenti leírás épp úgy illik sokuk megélésére, mindennapjaira, mint most a sajátunkra. Természetesen ahogy valójában a nehéz helyzetekre adott válaszaink, úgy megoldásaink is nagyon eltérőek, egyéniek lehetnek. Használja betegeink alábbi ötleteit, tanácsait inspirációnak ahhoz, hogy rátaláljon saját kreatív megoldásaira: